Insel der Stille: eine Minute Stille

Ladet die Teilnehmende ein, eine Minute still zu sein, zu lauschen, sich auf ihren Atem zu konzentrieren und zu spüren, wo sie den Atem gerade am deutlichsten spüren können. Diese Insel der Stille kann Menschen, unabhängig ihres Alters Kraft und Entspannung zugleich bieten. Gerade, wenn dieses Ritual immer wieder geübt wird, kann es eine Insel der Kraft und Entspannung werden.